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Vuelta a la rutina

01/10/2018

Cómo retomar la rutina tras las vacaciones y evitar la depresión post-vacacional

Ahora sí que sí. Con la llegada de octubre no queda más remedio que regresar de cualquier tipo de descanso que hayas tenido en los meses de verano. Pero con la vuelta al instituto, la universidad o el trabajo llega la temida depresión post-vacacional. Pero no te preocupes, te damos las claves de cómo retomar la rutina tras las vacaciones en este post.

Prevenir es mejor que curar, o al menos, eso dicen. Por ello, antes de volver a tu rutina lo mejor es que empieces a adaptar tus hábitos a la vuelta.Con simples gestos podrás hacer que el cambio sea más llevadero. Por ejemplo, días antes ve madrugando para que sea un proceso menos brusco cuando sea una obligación.

Si viajas, intenta cuadrar el retorno de tu destino algunos días antes para poder asumir el primer día de vuelta de forma más relajada. Igualmente, si sueles realizar otras rutinas como deporte u otras actividades que también has dejado de lado durante tus vacaciones, retómalas antes de la vuelta.  Así tu mente se adaptará poco a poco a la normalidad.

Una vez hayas regresado a la rutina, debes tener claro que el hecho de que hayan acabado tus vacaciones no significa que haya terminado la diversión. Puedes organizar los primeros días con actividades agradables de ocio para sentir que tu descanso se está alargando.

También puedes exprimir la vuelta para que esta esté acompañada de nuevas rutinas. Aprovecha que has cargado las pilas para apuntarte a nuevos entretenimientos. Incluso pueden ser algunos que has descubierto en tu viaje y que te alargarán la sensación de que sigues en él. Tal como dar clases de cocina para aprender las recetas que has descubierto en el destino o seguir practicando esas aficiones que hacías durante el mismo.

Actitud positiva

Asimismo, intenta retomar tu vuelta al trabajo o a los estudios con una actitud positiva. Piensa en aquellas cosas que echabas de menos durante tus vacaciones y disfrútalas ahora que has vuelto. Valora pasar tiempo con tus amigos o tu mascota, dormir en tu cama con tu propia almohada, tu hogar…

Tómatelo con calma. Si el trabajo o la formación que realizas te gusta, que ahora estés reticente a la vuelta es solo cuestión de tiempo. A todos nos gustaría vivir en vacaciones eternamente. Pero debes pensar que estás haciendo lo que te gusta y que te realizará como persona. Eso sí, en base a esto, debes ser consciente que es normal que los primeros días estés más desganado. Por ello, es normal que no quieras cargarte con demasiado trabajo. No te estreses al principio y tómatelo con calma.

Además, seguro que tienes compañeros a los que tienes ganas de ver y con los que te lo pasas bien. Con ellos la vuelta a la rutina será mucho más fácil.

Esperamos que con estos consejos de cómo retomar la rutina tras las vacaciones, estar de vuelta te sea mucho más llevadero. Quizás descubras otros muchos planes y aficiones que antes de irte no tenías.

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